Ik ga weer beginnen! De eerste mindfulness training na corona… De eerstvolgende achtweekse mindfulness training wordt gehouden in mei en juni 2023. De mindfulness trainingen van Bronspark worden gegeven in kleine groepen van minimaal 5 en maximaal 10 deelnemers. Deelname kost 400 euro voor de volledige achtweekse training. Inschrijven of meer informatie via 06-25450472 of de contactpagina. Let op: vanaf nu wordt de mindfulness training gegeven in het pand van Happy Yogi, Kayersdijk 149 in Apeldoorn.
Meditatie. We hebben er allemaal een mening over. Zelf dacht ik dat je heel erg lang stil moet kunnen zitten, het liefst in een lotushouding met gekruiste benen op een meditatiekussen. En dat dan na een half uur stil zitten, je hoofd helemaal leeg is…
Dat zitten in lotushouding ging mij wel goed af, lenig was ik altijd al. Maar lang stilzitten en een leeg hoofd krijgen, nee, dat werkte niet voor mij. Ik had ook geen idee wat ik moest doen tijdens dat stilzitten. Ik kon de neiging te bewegen niet onderdrukken, en stil in mijn hoofd werd het al helemaal niet, hele boodschappenlijstjes maakte ik en ideeën werkte ik verder uit. Het was voor mij vooral hard mijn best doen om niet te bewegen om niets te denken. Herkenbaar? Dat kan heel goed. Veel mensen lopen hier tegenaan, hoor ik in mijn omgeving. Maar er is meer mogelijk…
Na een aantal jaren ‘op die manier’ gemediteerd te hebben ontdekte ik dat er veel verschillende manieren zijn om te mediteren.
- Liggen op een matje mijn lichaam leren voelen;
- In aandacht bewegen, bewust van alle ervaringen in mijn lijf;
- Lopend over straat met aandacht voor elke stap;
- Zitten op een matje (dus toch), luisterend naar mijn gedachte zonder er in mee te gaan.
In mijn blog vertel ik je meer over mijn ervaringen.
Hoe zou het voor jou zijn om te ontdekken welke vorm van mediteren het best bij je past? Je zult verrast zijn over de uitkomst.